Manfaat Mandi Dengan Air Bersih

Mandi merupakan suatu kewajiban bagi kita untuk menjaga kebersihan tubuh dan kesehatan, sehingga kita terhindar dari segala macam penyakit. Mandi juga harus menggunakan air bersih, dan bebas kuman. Nah, Berikut ini beberapa manfaat mandi dengan menggunakan air bersih.

mandi dengan air bersih
Mandi Dengan Air yang Mengalir.

Meskipun tak sederas siraman air dari gayung, pancaran air dari shower sebenarnya cukup memadai dan menimbulkan sensasi sendiri. Mengapa? Karena air yang keluar melalui lubang-lubang kecil itu seakan-akan memberikan pijatan pa- da tubuh yang terasa lelah. Selain memberikan rasa relaksasi, mandi dengan air hangat menggunakan shower juga akan melancarkan sirkulasi darah kita. Mandi menggunakan shower ini juga diyakini akan menghasilkan ion negatif.
Selain bagi tubuh, relaksasi Juga akan dirasakan oleh pengguna shower pada wajah, berupa pijatan lembut. Karena membantu membersihkan dan membuka sumbatan pada pori-pori wajah, maka bisa dipastikan kulit wajah pun bisa bernapas dengan baik.

Berbeda dengan air yang ditampung di dalam bak mandi dan sering dijadikan tempat berkembang biaknya jentik-jentik nyamuk, mandi dengan menggunakan shower tak memberi kesempatan pada jentik- jentik nyamuk untuk bersarang dan berkembang biak. Dengan demikian Anda pun akan terhindar dari intipan penyakit demam berdarah.

Kebersihan air terjaga

Serapi apa pun saat mandi dengan gayung, kita tak bisa menghindarkan air dalam bak pe- nampungan dari percikan busa sa- bun ataupun sampo. Sepintas me- mang takkan terlihat jika ada busa yang masuk ke dalam bak air. Ke- hadiran debu yang tak diundang pun akan membuat kondisi air cepat keruh. Jika ini terjadi, mau tak mau bak penampungan air harus dikuras secara berkala. Sementara dengan menggunakan shower, hal seperti itu takkan terjadi. Dengan demikian bisa dipastikan kualitas air pun akan lebih bersih.

Melancarkan pernapasan

Hal ini sangat terasa oleh mereka yang sedang mengalami hidung tersumbat. Penggunaan air hangat yang memancar lewat shower tentu akan meringankan hidung yang tersumbat.

Penggunaan shower untuk mandi ini tak hanya baik untuk kaum muda, Juga bagi kaum senior. Mengapa? Seperti dilansir dari Detik Health, dr. Andra Azwar, SpPD dari Rumah Sakit Royal Taruma Jakarta mengatakan bagi orang lanjut usia dan mereka yang memiliki kondisi tidak prima, mandi menggunakan shower \eb\h disarankan daripada be- rendam dalam bathtub atau menggunakan gayung. Menciduk air dengan menggunakan gayung akan membuat tangan lebih cepat lelah; sementara bagi yang memiliki ma- salah punggung mengangkat gayung tentu akan menyulitkan.

Nah, kalau begitu mengapa tak coba menyesuaikan diri dengan kondisi sekarang yang lebih me- nonjolkan kesan minimalis, termasuk saat memanjakan diri di kamar mandi. Selamat menikmati sensasi dan mandi yang menyegarkan.

Tahapan Ibu Hamil yang Wajib Ibu Ketahui

Sudah menjadi kodratnya suatu rumah tangga ingin segera mendapatkan seorang buah hati atau momongan. Berbagai upaya pun ditempuh agar kehamilan yang lama dinanti menjadi kenyataan. Selama periode ibu hamil, biasanya banyak wanita mengalami berbagai kecemasan. Salah satu sumber kecemasan berasal dari berbagai mitos dan kepercayaaan yang berkembang di masayarakat dan beragam informasi seputar kehamilan yang banyak beredar dan dipercaya mentah-mentah oleh masyarakat.

Ibu hamil sebaiknya tidak langsung mempercayai berbagai macam keyakinan dan mitos ibu hamil yang berkembang dimasyarakat. Bunda harus menyelidiki berbagai fakta dan mitos kehamilan yang beredar di masayarakat tsb.

 

tahapan ibu hamil

Terlepas dari banyak nya fakta dan mitos ibu hamil, kali ini saya akan membahas berbagai macam tahapan tahapan yang terjadi selama proses kehamilan. Apa saja itu? berikut penjelasan dan pembahasanya. Tahapan kehamilan terbagi dalam 3 bagian, yaitu trimester pertama, kedua, dan ketiga.

  1. Trimester pertama

Usia kehamilan 1-12 minggu. Awal penyesuaian antara ibu dan calon bayinya. Kunjungan pertama Anda ke dokter kandungan akan sangat penting. Kadang gejolak psikologis menjadi tak menentu di trimester pertama karena perubahan hormon kehamilan.

  1. Trimester kedua

Kehamilan dengan usia 13 – 28 minggu. Anda sudah mulai terbiasa dengan kehamilan ini. Perut Anda semakin membuncit. Segarkan penampilan Anda dengan mengganti baju dan celana yang lebih longgar atau pakaian khusus ibu hamil. Bayi Anda terus tumbuh, dan sudah mulai merespons suara dan cahaya. Sering-seringlah mengajaknya “bicara”.

  1. Trimester ketiga

Jangan kaget jika ada gerakan lembut di dalam perut Anda, atau bahkan tendangan dan gerakan sikunya yang kadang membuat Anda merasa agak nyeri. Itu menandakan pertumbuhan dan perkembangannya baik. Anda mulai sibuk menyiapkan nama dan perlengkapan untuk si kecil. Rutinlah berolahraga, atau mengikuti kelas senam hamil untuk mendapatkan stamina yang prima saat proses melahirkan nanti. Baca juga tahapan persalinan bayi normal

Berdasarkan perkembangan embrionya, usia kehamilan dibagi dalam 3 tahap, yaitu periode germinal, periode embrio, dan fetal.

Germinal, yaitu tahap perkembangan embrio mulai dari konsepsi (peleburan sel ovum dan sperma), hingga usia kehamilan kurang lebih 2 minggu.

Embrio, tahap perkembangan embrio yang terjadi mulai usia 2 hingga 8 minggu.

Fetal, periode ini dimulai dari usia janin 8 minggu sampai 40 minggu atau kelahiran. Periode fetal sangat penting karena pada tahap inilah terjadi pembentukan organ dan sistem organ janin. Pada periode ini pertumbuhan sangat cepat. Sehingga penting sekali untuk memberikan asupan yang sehat dan bergizi untuk mendukung tumbuh kembang janin.

Dulu, Merkuri Justru Menjadi ‘Kesayangan’ Dokter Gigi

Sejak awal abad ke-20 hingga ratusan tahun kemudian,dokter gigi menggunakan penambal gigi yang disebut ‘amalgam’ untuk menambal gigi pasiennya. Amalgam menjadi  begitu populer karena mempunyai ketahanan fraktur, aus, dan daya tahan yang tinggi. Sehingga sekali menembel, tidak perlu menembel lagi. Amalgam semakin populer dikalangan praktisi yang kurang terpelajar. Karena harganya yang murah, membuat mereka yang ingin harga murah kualitas oke, memilih amalgam sebagai alternatifnya. Disamping amalgam mudah dilakukan.

Namun yang paling menohok adalah, amalgam yang dikenal sebagai gigi perak ini sebenarnya hanya mengandung sekitar 35% perak, 13% timah, sejumlah kecil perungu, seng. Propirsi yang apling besar justru merkurinya, yakni sebesar 50%.

Bicara soal komposisi amalgam, Murray Vimy  seorang professor dari Departemen Kedokteran Universitas Calgary, Kanda mengatakan bahwa amalgam rata-rata memiliki massa merkuri sekitar 750-1000 mg dan seharusnya lebih pantas disebut sebagai ‘tambal merkuri’.

Merkuri

Merkuri dan Otak

Pada kurun waktu digunakannya, amalgam memiliki banyak sekali pro dan kontra. Tahun 1920-an koontroversi amalgam mengemuka setelah profesor kimi dari Jerman Dr. Alferd Stock mempublikasikan artikel dan buletin yang membidik tambal gigi. Tahun 1935, berdasarkan riset Stok membuktikan bahwa sebagian uap merkuri dari amalgam masuk ke hidung, diserap lendir, dan mengalir cepat menuju otak. Begitu masuk ke otak, merkuri beroksidasi ke dalam bentuk elementalnya.

Berdasarkan penelitian, uap merkuri secara konstan keluar dari tambal gigi, terlebih jika kita melakukan aktivitas seperti mengunyah, sikat gigi, atau karena perubahan temperatur pada gigi seperti meminum cairan yang sifatnya panas. Setiap kali seseorang (dengan tambal amalgam) melakukan aktivitas tersbeut, kebocoran dan pengelupasan merkuri yang masuk ke dalam tubuh semakin memuncak.

Berdasarkan fakta ilmiah dan referensi, ada sekitar 13 dampak biologis dari merkuri yang kesemuanya bersifat membahayakan.

Amalgam, Sekarang….

Kini, popularitas amalgam telah menurun mengikuti data ilmiah tentang bahaya penggunaan merkuri dalam amalgam. Disisi lain, dari segi estetika, amalagam dianggap  kurang estetik. Orang-orang cenderung menyukai tambal gigi yang selaras degan warna giginya. Ditambah pernyataan dari organisasi kesehatan dunia (WHO) tentang bahaya merkuri dan perjanjian minamata membuat para praktisi semakin bergidik untuk menggunakannya sebagai tambal gigi. Apalagi beberapa pubilkasi ilmiah menyebut bahwa bahaya amalgam tidak hanya menyerang pasien, tapi juga dokter yang memasangkannya.

Kini, amalgam perlahan telah ditinggalkan.

Kopi dan Sehat, Bisakah Dikonsolidasi?

KOPI, siapa yang tidak tahu jenis minuman satu ini. Rasa dan aromanya yang  khas membuat kopi diklaim sebagai salah satu minuman favorit, bahkan untuk beberapa kalangan masyarakat kopi merupakan bagian dari gaya hidup (life style) dan sudah menjadi bisnis yang menguntungkan ( cek bisnis umkm ini )yang sudah membudaya dan digadang-gadang sebagai minuman yang wajib ada.

Tak heran kedai kopi menjamur di seluruh kota hingga pelosok desa. Sebagian orang memilih menghindari kopi karena alasan tertentu.  Banyak orang beranggapan bahwa kopi penyebab penyakit magg, membuat orang susah tidur, rasa berdebar-debar, dan lain-lain. Benarkah demikian?

Konsumsi kopi secara moderat dapat mengurangi risiko beberapa penyakit

Studi ilmiah terbaru mengungkapkan bahwa mengkonsumsi kopi secara moderat dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit seperti diabetes, sirosis hati, batu empedu, jantung, parkinson, dan lain-lain. Rata-rata peneliti menarik kesimpulan berdasarkan perbedaan antara jumlah kasus penyakit pada peminum kopi dan non-peminum.

Kopi

Berdasarkan artikel yang dipublikasikan oleh Havard School of Public Health Study (2004), mengkonsumsi kopi jangka panjang dapat mengurangi risko diabetes tipe 2.  Kopi memiliki banyak antioksidan seperti asam klorogenat dan magnesium. Bahan-bahan ini dapat benar-benar meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dan dapat berkontribusi untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Konsumsi kopi tiga sampai lima cangkir sehari juga digadang-gadang memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk mengambangkan penyumbatan pembuluh yang dapat menyebabkan serangan jantung. Berdasarkan artikel yang diterbitkan dalam journal Heart (2015), dengan meta-analisis terbaru dari 36 studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara moderat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

Berdasarkan review sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Alimentary Pharmacology & Therapeutics.

Peneliti dari Universitas Southampton di Inggris mengumpulkan dan menganalisis dari studi jangka panjang yang meliputi hampir setengah juta pria dan wanita dari enam negara ditemukan bahwa peningkatan konsumsi kopi secara substansial dapat mengurangi sirosis hati.

baca panduan lengkap tentang kopi di undercover.co.id

Kopi memiliki banyak bahan-bahan biologis aktif, selain kafein. Termasuk oksidatif dan agen anti-inflamasi seperti asam klorogenat, kahweol dan cafestol. Peneliti mencatat bahwa hal tersebut dapat memberikan perlindungan terhadap fibrosis hati.

Konsumsi kopi memicu fibrilasi atrium (rasa berdebar-berdebar), benarkah?

Fibrilasi atrium merupakan bentuk gangguan irama jantung yang disebut aritmia.  Selama ini beredar dogma dalam masyarakat bahwasannya mengkonsumsi kopi dapat  membuat denyut jantung tidak teratur.

Berdasarkan studi yang dilakukan di Swedia atau Amerika Serikat yang telah  dipubilkasikan dalam  jurnal  BMC Medicine (2015), ditemukan tidak adanya hubungan antara fibrilasi atrium dengan kopi.

Menurut Larsson, seorang profesor epidemiologi di Institut Karolinska Swedia.  Hal tersebut merupakan prospek studi terbesar pada hubungan antara konsumsi kopi dan risiko fibrilasi atrium. Mereka tidak menemukan bukti bahwa konsumsi kopi tinggi menigkatkan risiko fibrilasi atrium.

Pengobatan Terbaik untuk mengatasi Cedera pada Lutut

Seorang pasien laki-laki berusia 23 tahun yang aktif datang ke klinik dan mengeluhkan rasa sakit di daerah anteromialial lutut kanannya yang dimulai 2-3 minggu yang lalu. Rasa sakit itu muncul saat jongkok dan berdiri aktif yang kian terasa saat turun ke posisi jongkok semakin meningkat saat pasien memperdalam ke fleksi lutut yang lebih besar. Rasa sakit hanya dicatat saat sendi lutut ‘on load’, tidak ada keluhan nyeri dengan fleksi lutut pasif atau fleksi lutut yang aktif diproduksi dalam posisi single leg atau supine. Dia juga mengeluhkan kekakuan di daerah toraks dan secara subjektif mencatat bahwa dia merasa kaku dengan rotasi duduk dan pelepasan lumbar telentang meski tidak ada rasa sakit yang timbul dari salah satu gerakan ini. Nyeri lutut menjadi perhatian utama sampai 2 hari yang lalu ketika melakukan pembersihan kekuatan selama sesi CrossFit dia merasakan sejumput pada fleksi pinggul / pinggul kanan selama tindakan di mana panggul berada dalam kemiringan anterior.

Dia menghadiri gym 4 -5 kali per minggu dan berfokus pada pelatihan gaya Cross Fit. Resep CrossFit melakukan “gerakan fungsional yang senantiasa bervariasi pada intensitas tinggi.” CrossFit adalah program inti kekuatan dan pengkondisian. Program CrossFit dirancang untuk menghasilkan respons adaptasi seluas mungkin. CrossFit bukanlah program kebugaran khusus namun usaha yang disengaja untuk mengoptimalkan kompetensi fisik di masing-masing dari sepuluh domain kebugaran yang diakui. Mereka adalah sebagai berikut: Daya Tahan Kardiovaskular dan Respirasi, Stamina, Kekuatan, Fleksibilitas, Daya, Kecepatan, Koordinasi, Agility, Balance, Accuracy. Program CrossFit dikembangkan untuk meningkatkan kompetensi individu pada semua tugas fisik. [1]

Pasien juga memiliki nyeri bahu bilateral yang kadang-kadang disertai dengan kiri lebih besar dari pada hak, hal ini dapat diprovokasi dengan latihan resistensi dalam berbagai gerakan ekstremitas atas termasuk tekanan bahu, tekanan miring, dan tekanan dumbal tunggal. Ini bersifat episodik dan abate dalam 2 sampai 3 hari jika tidak diobati dan tidak dikompromikan dengan pekerjaan perlawanan ke wilayah tersebut. Pasien adalah fisioterapis yang bekerja sehingga memiliki landasan dalam pendidikan untuk resep latihan, pencegahan cedera dan penyelarasan struktural dan fungsional tubuh. Dia bisa menunjukkan baik bentuk dan fungsi yang baik selama penilaiannya dan menegaskan ‘postur tubuh terbaik’ selama pola pergerakan aktif dan fungsionalnya.

<em>Sebuah studi tentang Tingkat dan Pola Cedera antara Atlet CrossFit dilakukan dan didokumentasikan oleh Jurnal Sage dimana 486 peserta CrossFit menyelesaikan survei tersebut, dan 386 memenuhi kriteria inklusi. Tingkat cedera keseluruhan ditentukan menjadi 19,4% (75/386). Laki-laki (53/231) terluka lebih sering daripada wanita (21/150; P = .3). Di semua latihan, tingkat cedera berbeda secara signifikan (P &lt;.001), dengan bahu (21/84), punggung bawah (12/84), dan lutut (11/84) menjadi keseluruhan yang paling sering cedera. Bahunya paling sering terluka dalam gerakan senam, dan punggung bawah paling sering terluka dalam gerakan pengangkatan tenaga. Sebagian besar peserta tidak melaporkan cedera sebelumnya (72/89; P &lt;.001) atau ketidaknyamanan di daerah (58/88; P &lt;.001). Terakhir, tingkat cedera menurun secara signifikan dengan keterlibatan pelatih (P = .028)</em>. [2]

Literatur di atas sangat berharga karena memberikan konfirmasi mengenai luka yang dilukiskan oleh pasien saya.

Penilaian meliputi pengujian kekuatan penuh dengan menggunakan refleks neurolymphatic. Hasilnya adalah pasien kuat di kedua garis belakang fungsional seperti yang terwakili dalam kekuatan isometrik latisimus dorsi dan kuat pada fleksi pinggul, fleksi lutut dan dorsofleksi pergelangan kaki. Rentang gerakan pergelangan kakinya bebas meski dibatasi kurang dari 5-7%. Dia memiliki rentang rotasi panggul yang lebih rendah kekakuan yang lebih besar dicatat dengan lutut yang ditekuk jatuh secara pasif ke kiri. Dia bisa melumpuhkan gejala menyakitkan yang menonjol di lutut saat menguji jongkok, kami tidak menilai rasa sakit, kekuatan atau stabilitas pada jepitan ‘pistol’ atau satu jongkok berkaki karena takut sakit dan kejengkelan di wilayah lutut. .

Pengobatan terdiri dari stimulasi berbagai Chapmans Reflex points untuk diafragma dan termasuk 10 nafas diafragma, psoas, gluteus maximus di daerah langsung saja, selempang lateral pada titik ASIS, titik pertahanan toraks, rektus abdominus, obliques internal dan eksternal. , flek leher dalam dan komponen SCM dan ditutup dengan rahang. Pada pengujian berulang kami menemukan bahwa ROM betis masih miskin sehingga saya menambahkan aktivasi titik neurolymphatic untuk betis dan tibialis anterior. Pengobatan lainnya terdiri dari teknik energi otot Lumbar dan fiksasi anggota tubuh bagian bawah menjadi rotasi di kedua arah yang bekerja ke kisaran yang dikurangi terlebih dahulu, menyelesaikan pengobatan awal dengan peregangan ke rotator gluteal / pinggul dan kelompok fleksi paha depan / pinggul.

Setelah penilaian ulang kekuatan dan gerakan ke jongkok klien merasa bebas dari rasa sakit dan mencatat peningkatan stabilitas dan kekuatan yang meningkat. Kami kemudian menambahkan satu pistol jongkok dan berhasil 99% bebas rasa sakit. Pasien juga mencatat bahwa memutar tubuh berdiri (digambarkan olehnya sebagai rotasi lumbal) terasa lebih longgar dan bergerak dengan kebebasan yang lebih besar.

Saran – fasilitasi sehari-hari Refleks Chapman termasuk diafragma (plus pernapasan), psoas, gluteus maximus, ASIS, daerah toraks, SCM, rahang dan daerah perut. Aktivasi penuh tidak lebih dari lima menit lamanya. Dia juga untuk meregangkan pinggul dan daerah gluteal dan terus dengan jongkok yang dipantau oleh respon rasa sakit.

Tindak lanjut 48 jam kemudian menemukan bahwa squat ‘pistol’ telah kembali kesakitan tapi jongkok dan kebebasan penuh di belakang tetap bebas dan bebas dari rasa sakit.

Sewa Mobil Elf Pariwisata Untuk Liburan Keluarga

halimtrans.com sewa elf pariwisata di jakarta harga murahZaman sekarang eranya pengakuan sosial, setiap aktifitas yang dilakukan ingin mendapat perhatian sosial. Karena saat ini eranya media sosial, maka pengakuan digital lah yang selalu di cari orang setiap hari. Traveling dan Makan-makan selalu jadi jalan untuk melepas penat, yang seru itu adalah kalau bisa melakukan hal tersebut dengan teman atau sahabat. Agar bisa ikut semua, biasanya dengan menyewa mobil elf pariwisata yang bisa mengangkut 12 sampai 20 orang, dan pilihan tepat daripada harus naik angkutan umum karena bisa memakan waktu lebih lama dan tidak praktis. Sebelum memesan micobus ini, selalu perhatikan hal-hal yang yg kecil yg terlihat sepele, tapi bisa merepotkan ke depannya.

Pertama, pilihlah rental mobil yang terpercaya dan berpengalaman setidaknya tidak  ada track record kecelakaan dari pengemudinya. Cek apakah surat-surat kendaraannya komplit atau tidak. Lalu anda tanyakan lagi kepada pemilik ŕental mobil elf pariwisata, apakah mesinnya dalam keadaan prima apalagi alasannya agar tidak mogok dijalan. Cek kursinya empuk atau keras tujuannya agar anda nyaman saja sih, biasanya hal itu yang sering dikeluhkan para penumpang. Siapkan uang bensin dan tol selama perjalanan, jika anda sudah membayar all in kepada rental anda duduk manis saja. Enaknya kalau mendapatkan supir yang berpengalaman mereka tahu jalan dan anda tidak perlu mengarahkan, hanya meyebutkan tujuan saja supir langsung mengerti.

Jika supir mobil elf pariwisata ugal-ugalan diingatkan ya, demi kenyamanan dan keamanan anda juga. Setiap berhenti untuk makan, ajaklah si supir untuk makan juga, ya kira-kira hal tersebut yang selalu saya lakukan ketika berpergian menggunakan mobil saat liburan. Oh iya, jangan lupa bawa obat-obatan ya karena setiap orang beda-beda saat berpergian, ada yang kuat dan lemah. Siapkan kantung plastik karena biasanya yg sering terjadi adalah mual selama perjalanan, jadi bisa digunakan saat ingin muntah. Minyak angin dan kayu putih bisa membantu menghilangkan rasa mual tersebut. Tetap waspada selama perjalanan, karena kejahatan bisa terjadi dimana saja, jangan sampai lengah.

Kami memiliki pengalaman penyedia jasa sewa elf di wilayah Jakarta utara yang benar benar memberikan layanan konsumen secara baik. Halim trans adalah nama dari travel yang pernah kami sewa unit mobilnya selama kami melakukan citi tour Jakarta.

Hidup Sehat Dengan Olahraga

Hidup Sehat Dengan Olahraga

Olahraga adalah salah satu rutinitas yang harus selalu kita lakukan khususnya setiap hari. Wajib bagi kita untuk selalu melakukan olahraga karena apa, untuk menjaga ketahanan dan kebugaran dalam tubuh kita. Olahraga mungkin yang kita tahu adalah melakukan aktivitas seperti lari diluar ruang. Namun, sebenarnya tidak seperti itu. Kita bisa melakukan olahraga didalam ruang, seperti yang kita tahu sekarang ada alat-alat gym yang bisa menunjang aktivitas olah raga kita.

Hidup Sehat Dengan Olahraga
Hidup Sehat Dengan Olahraga

Jikalau tidak alat – alat gym kita juga bisa melakukan olahraga seperti senam atau yang sekarang lagi hits adalah olahraga yoga. Jenis olahraga ini saat ini popularitasnya sedang menanjak. Yoga saat ini digemari banyak orang baik pria ataupun wanita. Gerakan-gerakannya yang dapat membantu menciptakan tubuh dengan bentuk yang ideal dan lentur membuat olahraga ini banyak diminati. Olahraga ini selain membuat tubuh bugar namun juga bisa menjernihkan atau merelaxkan fikiran kita. Seperti saat kita sudah mulai jenuh dengan kegiatan yang full atau penuh dalam seharian mungkin di sibukkan dengan aktivitas kerja, sekolah, atau kuliah. Memang olahraga yoga ini sangat di sarankan oleh pada dokter.

Hidup Sehat Dengan Olahraga
Hidup Sehat Dengan Olahraga

Nah, untuk membantu olahraga yoga ini tentu kita membutuhkan sebuah alas atau dasar. Kita sangat menyarankan untuk menggunakan sebuah matras yang khusus untuk yoga. Matras adalah sebuah alas atau tikar yang berisi busa dan dilapisi atau dibungkus dengan kulit atau perlak yang cukup tebal. Gunanya untuk agar  matras ini dapat bertahan lama atau awet serta tahan terhadap goresan sehingga tidak mudah terkikis.

Pada saat melakukan gerakan-gerakan yoga diperlukan alas yang nyaman. Ada beberapa kriteris khusus yang perlu dipenuhi oleh matras yoga yang baik. Pertama adalah matras harus anti slip sehingga tidak mudah membuat atlet terpeleset. Karakter anti slip ini penting untuk diperhatikan mengingat matras rawan terkena keringat pada saat yoga dan berisiko membuat matras licin. Karakter kedua adalah haruslah lentur dan fleksibel. Kelenturan sebuah matras yoga dapat di tes dengan cara menggulung matras kemudian menggelarnya kembali. Matras berkualitas bagus akan langsung terhampar lurus tanpa lekukan-lekukan bekas gulungan tadi.

Hidup Sehat Dengan Olahraga
Hidup Sehat Dengan Olahraga

Matras Olahraga Yang Bagus

Matras Olahraga Yang Bagus

Olahraga sangatlah penting untuk menjaga ketahanan dan kebugaran tubuh. Apalagi jika menginjak usia dewasa ataupun remaja, hal ini perlu dilakukan setidaknya minimal 2kali dalam seminggu. Siapa sih yang tidak mau hidup sehat? Nah, maka dari itu sebaiknya kita memulai hidup sehat mulai dini. Sesibuk apapun waktu yang sudah terhabiskan, maka sempatkanlah berolahraga. Olahraga pun tidak harus dilakukan diluar rumah, karena saat ini juga banyak alat gym yang bisa membantu olahraga di dalam rumah, kantor, atau tempat indoor lainnya.

 

temukan info tentang jual matras beladiri disini

matras olah raga bagus
matras olah raga bagus

Dalam berolahraga tentu kita sangat membutuhkan alas yang bisa menunjang proses olahraga kita. Alas yang digunakan tiadak boleh sembarangan, harus sesuai dengan jenis olahraga yang kita lakukan. Alas untuk olahraga terdiri dari bermacam-macam jenis, ada yang untuk beladiri seperti taekwondo, karate, pencak silat, judo, aikido, dan gulat serta untuk senam, lompat tinggi dan yoga.

Alas atau dasar atau biasa disebut matras biasanya digunakan untuk penunjang kita dalam berolahraga. Dalam pemilihan matras tidak boleh sembarang, kamu tentu tidak asing dengan matras pada umumnya yaitu dengan isi busa atau yang baru baru ini lagi hangat matras dengan isi busa rebonded. Busa rebonded ini yang katanya lebih awet dan lebih nyaman digunakan. Matras isi busa ini biasanya dibalut atau dibungkus denagan semacam bahan dari kulit, gunanya apa? Untuk membersihkannya agar lebih mudah serta tahan terhadap goresan, karena bahan semacam kulit tersebut dikenal cukup tebal.

matras olahraga bagus
matras olahraga bagus

Matras ini standarnya memiliki ukuran yaitu 2 x 1 meter. Dengan panjang dan lebar segitu matras ini memiliki ketebalan yang bervariasi yaitu antara 5-70 cm tergantung dari segi kebutuhannya. Normalnya antara 5-15 cm untuk ketebalan. Matras ini memiliki bentuk lipatan sehingga bisa untuk alas saat piknik atau wisata keluarga. Namun ada yang juga yang bentuknya satu lajur, nah yang seperti ini biasanya untuk alas olahraga khususnya untuk senam, yoga dan beladiri sepeti aikido. Dalam beladiri aikido matras ini dipasang berjejer sampai memenuhi ruang latihan dalam beladiri tersebut.

matras olahraga bagus
matras olahraga bagus

Melatih Kemampuan Lari (sprint) dalam Sepakbola

melatih sprint sepakbola

Bagi para pencinta bola, berita bola terbaru selalu menarik untuk di simak, apalagi jika membahas cara latihan para pemain yang sangat ketat. Salah satu latihan fisik yang dilakukan pemain sepakbola adalah sprint atau lari cepat. Dalam bermain sepak bola, kecepatan lari sangatlah dibutuhkan. Hal tersebut tentu saja karena pemain harus menggiring bola dengan kecepatan yang baik agar bisa menghasilkan kemenangan. Sprint sendiri adalah lari pada waktu yang singkat dan kecepatan tinggi.

1. Peregangan dinamik
Sama halnya dengan latihan lari sprint biasa, di dunia sepak bola pun pemain melakukan peregangan dinamik. Latihan ini sangat penting untuk menghindarkan Anda dari risiko cidera. Peregangan dinamik dapat membuat kecepatan waktu lari pemain semakin meningkat. Meskipun demikian, peregangan dinamik tidak boleh dilakukan asal-asalan. Karena jika salah atau berlebihan, gerakan ini akan membuat cidera pada kaki. Anda juga akan cepat lemah sehingga performa akan berkurang.

2. Lari kecil di trek lari
Agar latihan lari sprint bisa dilakukan dengan baik, pesepakbola akan berlatih di trek lari yang menandai. Trek lari mempunyai penanda jarak. Jadi pemain bisa dengan mudah mengetahui waktu dan jarak tempuh saat berlatih lari sprint. Trek yang bagus juga meminimalisir adanya benturan yang menyebabkan cidera pada kaki. Sebagai permulaan, pemain akan lari-lari kecil terlebih dahulu. Berita bola seringkali membahas mengenai pemain bola dan trek yang dijadikan sebagai tempat berlatih.

3. Sprint bertahap
Setelah lari-lari kecil, pemain akan mulai melakukan sprint awal pada intensitas 70%. Lari sprint tidak boleh dilakukan langsung dengan tenaga besar di awal karena sangat berisiko membuat pemain mengalami cidera. Pada tahapan selanjutnya, intensitas bisa ditingkatkan menjadi 80%. Terakhir adalah intensitas full. Dengan melakukan sprint secara bertahap, maka otot dan sendi tidak akan begitu terasa nyeri setelah pemain melakukan sprint. Dalam latihan, pemain tidak boleh terlalu sering berlari. Karena hal tersebut dapat membuat risiko cidera semakin besar. Hal tersebut tentunya tidak akan baik karena bisa menyebabkan permainan bola menjadi terganggu. Jika sudah sering berlatih, Anda bisa meningkatkan intensitas dan kecepatan lari sprint.

4. Teknik Lari Sprint
Tak hanya berlatih kekuatan, Anda juga harus bisa memperbaiki posisi dan teknik dalam berlari. Teknik yang baik tentunya akan mempengaruhi kecepatan sprint pemain sepak bola. Teknik sprint salah satunya adalah memperbanyak langkah. Selain itu, gerakan lengan, pernapasan dan gerakan kaki juga menjadi bagian dari teknik sprint.

Dalam latihan lari sprint, pemain bola memang harus berlatih dengan baik. Teknik lari dan teknis pernapasan juga harus diperhatikan agar pemain bisa lari dengan cepat. Berita bola kali ini sangat menarik bukan?

Olahraga Membentuk Otot Perut

otot perut

Otot perut yang terbentuk dengan baik memberi kesan tersendiri bagi Anda dan orang lain yang melihatnya. Tentu saja hal yang umum dilakukan adalah sit up maupun push up. Akan tetapi ternyata masih banyak lagi jenis olahraga yang dapat membentuk otot perut dengan sempurna. Sejauh ini, pria masih lebih baik dalam hal membentuk otot. Namun jika bersedia untuk rutin melakukannya, maka tidak mustahil bagi wanita untuk dapat memiliki otot perut yang terbentuk. Adapun jenis olahraga tersebut antara lain:

1. Gerakan Rotasi Kabel
Para pemain tenis maupun pemain golf pasti sudah sangat hafal dengan gerakan ini. Peganglah tali dengan kedua tangan kemudian pastikan lengan Anda tetap diam dan lurus sambil mengunci perut. Putarlah tubuh ke kiri lalu ke tengah dan ke kanan. Setelah itu berhentilah kembali di tengah. Dalam satu set latihan Anda perlu melakukannya sebanyak 10 kali. Yang diperlukan hanyalah seutas tali, namun pastikan tali tersebut cukup kuat untuk menopang berat badan tubuh. Jangan menggunakan tali rafia, namun gunakanlah yang strukturnya lebih kuat.

2. Cross Crunch
Ketika melakukan ini, Anda akan terbantu oleh tanah. Berbaringlah terlebih dahulu dan telentang. Tangan dan kaki membentuk huruf X. Pastikan lengan dan kaki tetap lurus lalu gerakkan tangan kiri ke arah kaki kanan demikian sebaliknya. Terakhir, angkat kepala, bahu, dan leher. Gerakan ini diulang sebanyak 10 kali.

3. Bicycle Crunch
Berbaringlah telentang dan letakkan tangan di belakang kepala. Angkat kaki dan bungkukkan badan sekitar 90 derajat. Bawalah siku kanan ke arah lutut kiri, demikian sebaliknya dan tahan hingga 60 detik. Tahan crunch per dua hitungan pada masing-masing sisi. Jagalah konsentrasi Anda pada gerakan karena gerakan ini sedikit rumit.

4. Spiderman Plank Crunch
Mirip dengan gerakan push up, seluruh inti tubuh Anda harus merasakan latihan. Perut bagian depan dan belakang akan terbentuk dan juga tidak dibutuhkan peralatan apapun untuk melakukannya. Pastikan lengan Anda di tanah dengan posisi tubuh lurus sempurna. Gerakkan lutut kanan maju ke siku kanan lalu kembali ke posisi semula. Ulangi dengan menggunakan lutut kiri ke arah siku kiri. Ulangi hingga sepuluh kali baik pada bagian kanan maupun kiri.

Dengan melakukan beberapa olahraga di atas diharapkan Anda akan mendapatkan bentuk perut yang sesuai keinginan Anda. Paling tidak otot-ototnya dapat terbentuk sempurna dan tidak memberi kesan gemuk. Jika bosan dengan gerakan umum seperti sit up dan push up, maka diharapkan gerakan-gerakan seperti yang telah dijabarkan di atas dapat memberikan nuansa baru pada latihan Anda. Dengan tidak bosan menjalankannya maka proses untuk mendapatkan otot perut yang sempurna semakin cepat.

Fiforlif: 5 Tips Cara Menurunkan Berat Badan Cepat & Rendah Karbohidrat

Fiforlif: 5 Tips Cara Menurunkan Berat Badan Cepat & Rendah Karbohidrat

1. Perhatikan waktu asupan karbohidrat Anda

Carilah mengkonsumsi karbohidrat sebelum, selama atau setelah berolahraga. Ben menyarankan agar ini membuat gula darah Anda stabil.

2. Ambil persentase lemak tubuh Anda ke dalam akun

Sementara orang dengan persentase lemak yang lebih tinggi dapat memperoleh manfaat dari tubuh mereka mencapai tahap pembakaran lemak (ketika tubuh Anda memecah lemak untuk energi tanpa adanya karbohidrat), orang dengan persentase lemak tubuh lebih rendah cenderung membutuhkan lemak untuk isolasi sehingga perlu mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat.

3. Pilih makanan yang kaya nutrisi, rendah pati

Penting untuk memperhatikan asupan gizi Anda sehingga cobalah untuk menghindari ‘kalori kosong’ yang sering datang dalam bentuk makanan kemasan. Isi sayuran berserat dan tidak bertepung seperti (fiforlif) sayuran berdaun gelap dan pastikan sayuran bertepung banyak dikonsumsi di sekitar olahraga.

4. Mengadopsi ‘pemuatan karbohidrat’ ke dalam rutinitas latihan Anda

Benar-benar melelahkan penyimpanan glikogen Anda merusak. Ben menyarankan untuk memperkenalkan ‘pemuatan karbohidrat’ – di mana Anda akan makan tiga kali lebih banyak karbohidrat sebagai hari normal – baik sehari sebelumnya, atau hari berolahraga.

5. Simpan buku harian makanan

Ini akan membantu memecah kebiasaan yang sangat mendarah daging dimana karbohidrat diperhatikan.

Apa saja kelemahan dari diet rendah karbohidrat?

Ada aliran pemikiran yang menentang diet rendah karbohidrat.

Salah satu keluhan utama adalah bahwa itu tidak praktis untuk kehidupan sehari-hari. Proses mengubah lemak menjadi energi (ketika karbohidrat tidak tersedia) jauh lebih lambat, sehingga pelaku diet dapat dilanda oleh perasaan lelah.

Proses ini juga menyebabkan penumpukan keton, kadang-kadang menyebabkan Ketosis. Di sinilah pelaku diet mengalami mual dan lemah. Kehadiran keton juga menyumbang bau busuk yang buruk yang oleh para pengikut diet rendah karbohidrat sering dikeluhkan.

Sang pakar menyarankan agar tidak memangkas karbohidrat sepenuhnya. Sebaliknya, ia mendorong penurunan berat badan dengan mengurangi porsi porsi karbohidrat: “Mendemonstrasikan satu kelompok makanan tidak mempromosikan sikap yang sehat terhadap makanan,” ia memperingatkan.

Dia mengatakan mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat menghambat pembakaran lemak dan membuat individu terbuka terhadap “efek merusak dari gula darah yang meningkat secara kronis.”

Rutin meminum fiforlif mampu menurunkan berat badan dengan cepat!

Tempat jahit baju di Jakarta Utara

Berpenampilan rapi merupakan keinginan setiap orang. Karena orang lain akan menilai sisi kepribadian kita mulia dari penampilan, jadi penampilan adalah hal utama bagi semua orang. Seperti halnya pekerja kantoran yang memiliki jam sibuk setiap harinya sehingga dalam hal penampilan pun kadang diabaikan. Dan terkadang kita akan merasa bosan ketika menyadari bahwa penampilan kita hanya itu-itu saja.

Dengan penmpilan yang rapi, nyaman, dan menarik akam membuat diri sendiri maupun rekan kerja yang lain akan ikut terpacu semangat kerjanya. Maka supaya kerja kita tidak membosankan cobalah hal-hal baru untuk baju kerja Anda tetapi juga tidak mengabaikan ciri khas karakter Anda. Sebenarnya penampilan hanya sebagai pemicu atau penunjang karakter kita supaya orang lain di sekitar kita lebih mengetahui karakter dari diri kita, sehingga akan memudahkan kita dalam bergaul juga. pesanseragam.net

Di zaman millennium ini sudah banyak perkembangan-perkembangan yang dilakukan dari sisi kehidupan masyarakat yang tidak mau ketinggalan dengan Negara lain akan perubahan zaman ini. Terutama di bidang fashion. Sudah banyak desainer-desainer muda dan ternama bahkan ada yang sudah merintis karirnya hingga ke mancanegara. Apalagi dalam pemenuhan baju kerja, dengan banyaknya jenis pekerjaan yang semakin bertambah menjadikan desain-desain baju kerja sangat bervariatif.

Apalagi untuk baju kerja kantoran yang cenderung tidak mengutamakan harus memakai seragam. Sehingga banyak yang memilih desain-desain modern baju kerja untuk kebutuhan penampilan mereka saat bekerja. Meskipun menggunakan desain yang modern namun tidak meninggalkan ciri khas dari baju kerja yang cenderung bersifat formal. Dalam menentukan pilihan model baju kerja tentu kita tidak ingin memiliki batasan, justru kita ingin mengekspresikan diri kita melalui model baju kerja tersebut. konveksi tangerang

Jalan yang bisa Anda pilih adalah dengan meminta bantuan jasa konveksi dalam pembuatan baju kerja, sehingga Anda bebas untuk menentukan warna, bahan, dan desain sesuai pilihan sendiri. Oleh karena itu, Konveksi Toko Abi ada untuk solusi yang tepat untuk Anda. Bisa Anda tentukan sendiri keperluan-keperluan dalam pembuatan baju kerja tersebut. kami juga menyediakan jasa konsultasi, baik untuk bahan, desan, maupun model dari baju kerja Anda.

Jasa jahit baju kerja berkualitas di Jakarta Barat

Baju kerja yang Anda gunakan menunjukkan bahwa Anda termasuk orang-orang pekerja keras. Tetapi juga jangan melupakan soal penampilan, Anda juga harus menampilkan sisi elegan dan menarik dari diri Anda dengan baju kerja yang dikenakan. Terkadang seorang lelaki yang terlalu pekerja keras tidak mementingkan atau bahkan lupa soal penampilan. Jadi bukan hanya perempuan saja yang boleh tampil menarik.

Jangan lupakan soal penampilan yang akan menunjang kinerja seseorang untuk bekerja yang sudah berulang kali kita bahas. Ada pepatah yang mengatakan jangan menilai buku hanya dari sampulnya saja. Tetapi apakah Anda juga akan membeli buku yang memiliki sampul yang sudah terlihat rusak ? Tentu untuk meliriknya saja tidaka apalagi sampai membelinya.

Penampilan seorang lelaki yang menarik dapat dilihat dari baju kerja yang dikenakan yang juga otomatis akan menambah kepercayaan diri dan semangat untuk menjalani hari-hari berat dalam bekerja. Namun Anda juga harus mengetahui fashion yang sesuai dengan kepribadian Anda. Terkadang seorang lelaki dalam bekerja memaksakan untuk tampil yang luar biasa di tempat kerja, sehingga tampak berlebihan dan aneh karena tidak sesuai dengan kepribadian Anda. pesanseragam.net

Ada beberapa pilihan bagi seorang pria untuk memilih jenis baju kerja yang cocok dan sesuai. Diantaranya setelan baju kantor yang berupa kemeja, celana kain, jas, dan dasi. Jika dirasa setelan tersebut terlalu formal dan tidak sesuai dengan kepribadian Anda yang cenderung santai, bisa dengan pilihan setelaan blazer atau setelan kemeja dan celana kain. Dan baju kerja tersebut biasa digunakan untuk pegawai kantoran.

Lain halnya dengan pekerja lapangan yang mau tidak mau memang harus mengenakan baju kerja lapangan demi terjaminnya keamanan dirinya saat bekerja. Tetapi dari perusahaan tidak hanya sekedar membuatkannya saja. Tetapi juga adanya pemilihan model dan warna yang sesuai dengan kebanyakan karakter seorang lelaki, dan yang paling utama faktor keamanan kerja. konveksi tangerang

Ketersediaaan baju kerja dipermudah dengan adanya jasa Konveksi Toko Abi yang siap menerima produksi baju kerja baik baju kerja formal, santai, ataupun lapangan. Dengan kualitas bahan nomor satu dan proses produksi yang tepat waktu, Anda akan merasa beruntung telah bekerja sama dengan Konveksi Toko Abi dalam pembuatan baju kerja. Untuk info dan kepastian lebih lanjut, bisa Anda kunjungi kantor kami atau bisa juga dengan menghubungi kami melalui kontak yang tersedia.

Manfaat mengkonsumsi kopi hitam

Kopi hitam sudah menjadi kegemaran masyarakat Indonesia sebelum memulai aktivitasnya di pagi hari. Banyak dipercaya di kalangan masyarakat dengan mengkonsumsi kopi hitam menjadi penambah tenaga dan menghilangkan rasa kantuk karena kafein yang dikandung oleh kopi hitam. Banyak manfaat yang didapatkan dengan konsumsi kopi hitam ini, untuk lebih jelasnya mari kita simak penjelasan manfaat kopi hitam bagi kesehatan di bawah ini.

  1. Mengatasi depresi

Depresi biasanya disebabkan karena apa yang diinginkan tidak sesuai harapan. Apabila perasaan kecewa tersebut berlangsung lama maka bisa memicu depresi. Kopi hitam sebagai salah satu pencegah timbulnya depresi dengan menenangkan pikiran dan terasa lebih santai.

  1. Mengatasi stress

Dampak yang diakibatkan oleh stress biasanya mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kulit. Untuk itu disarankan minum kopi hitam di pagi hari sebelum memulai aktivitas untuk pekerjaan.

  1. Alzheimer

Penyakit Alzheimer berkaitan dengan bertambahnya usia dan dapat menurunkan fungsi pendengaran. Kopi hitam dapat mencegah penuaan yang menimbulkan penyakit Alzheimer

  1. Kanker kulit

Kanker kulit terjadi karena paparan langsung oleh sinar ultraviolet dari matahari apalagi di era pemanasan global saat ini. untuk itu dianjurkan menggunakan pelindung kulit untuk mencegah paparan sinar ultraviolet. Dan fakta baru telah mengungkapkan bahwa kopi hitam dapat mencegah terjadinya kanker kulit.

  1. Diabetes

Penyebab penyakit diabetes diakibatkan karena menurunnya kemampuan hormone insulin dalam mengatur kadar gula dalam darah. Diabetes juga bisa disebabkan karena turunan genetik dan pola hidup yang tidak sehat. Oleh karena itu perlu diterapkannya pola hidup sehat, salah satunya dengan konsumsi kopi hitam yang dapat mencegah diabetes.

  1. Diet

Banyak kaum perempuan yang ingin memiliki tubuh ideal sehingga banyak yang melakukan diet. Memiliki tubuh yang ideal dapat memberikan kepercayaan diri lebih pada Anda. Namun siapa sangka ternyata kopi hitam baik digunakan untuk diet.

  1. Meningkatkan metabolism tubuh

Metabolism tubuh diperlukan untuk menjaga kelancaran kinerja organ dalam tubuh. Jika metabolisme tubuh terganggu maka kesehatan Anda juga dapat terganggu. Untuk itu Anda harus menjaga metabolism tubuh Anda yang salah satu caranya dengan konsumsi kopi hitam.

  1. Meningkatkan daya ingat

Seiring bertambahnya usia, daya ingat akan semakin menurun. Untuk mencegahnya bisa dengan Anda mengkonsumsi kopi hitam tetapi dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan..

Itulah beberapa manfaat kopi hitam, mungkin masih banyak lagi manfaat-manfaat lainnya dari konsumsi kopi hitam ini.

Waspadai gejala-gejala difteri pada anak lebih dini

Baru-baru ini tersebar berita mengenai virus difteri. Apa sih difteri itu ? Difteri adalah infeksi bakteri yang umumnya menyerang selaput lendir pada hidung dan tenggorokan, serta terkadang dapat mempengaruhi kulit. Penyakit ini sangat menular dan termasuk infeksi serius yang memiliki potensi mengancam jiwa. Saat ini juga sudah banyak vaksin yang diberikan kepada masyarakat untuk pencegahan.

Disini kita akan mengulas mengenai gejala-gejala yang ditimbulkan akibat virus difteri ini. Supaya untuk kedepannya terdapat pencegahan lebih dini.

  1. Sakit Tenggorokan

Saat mengalami sakit pada tenggorokannya, yang dirasakan adalah nyeri ketika menelan makanan. Memang sakit pada tenggorokan tidak hanya dirasakan ketika adanya virus difteri. Namun disini tidak ada salahnya jika kita waspada. Ini hanyalah gejala awal, setelah gejala ini maka akan muncul gejala lainnya seperti berikut.

  1. Timbulnya selaput yang berwarna putih abu-abu di tenggorokan dan amandel

Selaput ini disebut dengan selaput pseudomembran. Selaput terbentuk dari tumpukan sel-sel yang mati karena dirusak oleh racun difteri, terkadang juga muncul di rongga hidung. Munculnya selaput abu-abu ini merupakan gejala yang paling mudah untuk dikenali sebagai virus difteri.

  1. Demam

Demam pada kasus difteri ini memiliki ciri khas, yaitu panas yang tidak terlalu tinggi tapi kadang disertai dengan menggigil.

  1. Leher bengkak

Selain timbul radang di tenggorokan dan menyebabkan rasa nyeri saat menelan, difteri ini juga menimbulkan pembengkakan limfa atau kelenjar getah bening.

  1. Sulit bernafas dan suara menjadi serak

Virus difteri juga akan menimbulkan gangguan pada sistem pernafasan. Racun dari bakteri difteri terus menghancurkan sel-sel sehatyang juga merusak saraf pernafasan. Biasanya suara khas yang dikeluarkan seperti mengorok pada saat tidur karena adanya penyempitan saluran pernafasan.

  1. Muncul ruam di kulit

Ruam akibat difteri ini memiliki ciri khas, yaitu kulit berwarna kemerahan dan menyebabkan peradangan. Pada kasus yang parah, terutama pada difteri kulit (Cutaneous diphtheria) dapat muncul ulkus hingga menjadi borok disertai rasa nyeri.

  1. Batuk keras

Batuk yang diakibatkan oleh difteri menimbulkan rasa nyeri dan terkadang penderita mengeluarkan sektret disertai dengan darah.

  1. Pilek dengan sektret yang khas

Awalnya sektret yang dikeluarkan encer tapi lama-lama menjadi semakin kental dan berwarna kuning kehijauan disertai darah.

  1. Tubuh menjadi lemah dan nafsu makan turun
  2. Debar jantung tidak teratur

Hal ini terjadi karena bakteri difteri terbawa oleh darah dan mengganggu kerja jantung. Difteri merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian. Dengan menjaga pola hidup dan pola Anda yang baik dapat mengurangi resiko terkena bakteri difteri. Namun juga tidak ada salahnya jika kita mengetahui gejala difteri supaya ada penanganan lebih dini.